ADHS in Beziehungen

 

ADHS zeigt sich in Partnerschaften oft deutlicher als im Alltag allein. Es geht nicht nur um Unkonzentriertheit oder innere Unruhe, sondern um Dynamiken, die Beziehungen spürbar prägen: unterschiedliche Wahrnehmungen, Impulsivität, Reizüberflutung, emotionale Intensität, Vergesslichkeit, Rückzug oder das Gefühl, ständig „aneinander vorbeizureden“.

 

Viele Paare erleben wiederkehrende Konflikte rund um Verlässlichkeit, Nähe, Struktur, Verantwortung oder emotionale Reaktionen. Häufig entsteht dabei ein schmerzhafter Kreislauf aus Missverständnissen, Überforderung, Schuldzuweisungen oder Rückzug – auf beiden Seiten. Nicht, weil jemand „falsch“ ist, sondern weil neurodiverse Beziehungen anders funktionieren.

 

Gleichzeitig bringen ADHS-geprägte Beziehungen oft besondere Qualitäten mit: Lebendigkeit, Kreativität, Tiefe, Empathie, Humor und starke Verbundenheit. Diese Stärken gehen jedoch im Konfliktalltag häufig verloren, wenn das gegenseitige Verständnis fehlt.

 

In meiner Paarberatung und Paartherapie arbeite ich gezielt mit diesen besonderen Mustern. ADHS in Beziehungen erfordert mehr als klassische Kommunikationstipps:

Es braucht Psychoedukation, ein gemeinsames Verständnis für neurodiverse Unterschiede, klare Strukturen, neue Absprachen – und vor allem die Bereitschaft, alte Beziehungsmuster zu erkennen und zu verändern.

​Wenn ihr euch in diesen Beschreibungen wiedererkennt, lasst uns gemeinsam hinschauen, was eure Beziehung braucht, um tragfähig, lebendig und entlastend zu werden.